Burnout i posledice: Kako da stavite tačku na sagorevanje na poslu? | Smartlife RS

Ukucajte željeni termin u pretragu i pritisnite ENTER

Burnout i posledice: Kako da stavite tačku na sagorevanje na poslu?

Hronični stres na poslu je česta pojava i gotovo da nema osobe koja se sa njime bar jednom nije suočila, ali kada se locira uzrok i utvrdi način rešavanja problema, dovoljno je samo malo odlučnosti da se on reši

Kada posla ima previše i kada postane previše naporan, kada predugo ostajemo u kancelariji i posao nosimo kući, i od svega toga ne uspevamo da se oporavimo – dolazi do osećanja preterane iscrpljenosti.

Hronični stres na poslu česta je pojava u današnje vreme i gotovo da nema osobe koja se sa njime bar jednom nije suočila. Osećaj prevelike fizičke i mentalne iscrpljenosti posledica je dugotrajnog i intenzivnog stresa koji se naziva – "burnout", odnosno sagorevanje.

To je stanje koje karkteriše osećaj da se jako puno radi, a da se time ništa ne postiže. Hronični umor prate problemi sa snom, bolovi u mišićima, glavobolje, problema sa apetitom ili, suprotno, sa prevelikim unosnom hrane.

Brza rešenja

U situaciji kada ravnoteža u privatnom i profesionalnom životu poremećena, ljudi su skloni da posežu za "brzim rešenjima", najčešće nepovoljnim za njih.

 Stres _ burnout _ Foto Pixabay (2).jpg Izvor: Pixabay

Izlazak iz začaranog kruga

Izlazak iz začaranog kruga burnaout-a može da potraje neko vreme. Potrebno je, pre svega, uočiti problem, suočiti se sa njim i fokusirati se na promene ponašanja.

Potrebno je proceniti sopstvene granica i odrediti prioritete u životu. Potrebno je, takođe, postaviti pitanje da li je preveliko angažovanje na poslu, ustvari, bežanje od drugih životnih problema. Naravno, treba se zapitati I da li su instat rešanja zaista prava rešenja.

Tako se, na primer, posle samo par upita na internetu može doći do informacije da je još pre desetak godina istraživanje Univerziteta u Londonu ustanovilo da cigarete ne "smiruju živce". A čak trećina pušača u Velikoj Britaniji izjavila je da ne može da ostavi pušenje jer veruju da im cigarete upravo pomažu da se izbore sa stresom.

 Cigarete _ Foto Pixabay.jpg Izvor: Pixabay

Studija je pokazala da ljudi koji su ostavili cigarete imaju jednake šanse da pate od depresije ili anksioznosti kao i nepušači. Odnosno da im, u odnosu posledice burnout-a, prvi dim cigarete stvara osećaj zadovoljstva i donosi trenutni osećaj olakšanja, ali na duže staze ne rešava problem.

Alternative

Nakon što se problem burnout-a shvati i prihvati, njegove posledice treba otklanjati postepeno. Potrebno je preispitati dotadašnje ciljeve i razviti nove navike koje će odnos prema poslu i stresu učiniti kvalitetnijim i zdravijim.

Kada se locira uzrok problema i utvrdi način njegovog rešavanja, dovoljno je samo malo odlučnosti i jednostavan plan da krene u rešavanje problema.

Jedna od loših navika je pušenje, a ukoliko ne želite da prestanete sa korišćenjem nikotinskih proizvoda, alternativa je svakako i IQOS – elektronski uređaj koji pušačima donosi budućnost bez duvanskog dima.

 IQOS _ Foto MONDO Uroš Arsić.jpg
IQOS
Izvor: Mondo / Uroš Arsić

Oslobađanje od posledica burnout-a, odnosno sagorevanja, istovremeno može biti pravo vreme i za oslobađanje od neprijatnih posledica sagorevanja duvana, neprijatnih mirisa, dima koji se uvlači u kosu i odeću, pepela koji leti na sve strane.

IQOS je uređaj namenjen punoletnim korisnicima nikotinskih proizvoda koji zagreva duvan umesto da ga sagoreva. Zbog toga i predstavlja odlicnu alternativu koja ne oslobađa katran i kod koje ne postoji sve posledice pušenja cigareta.

- IQOS nije proizvod bez rizika, oslobađa nikotin koji izaziva zavisnost. Samo za punoletne. -

/PROMO TEKST/

Postanite deo SMARTLIFE zajednice na Viberu.

Najnovije

Uređaji

Testovi

…

Komentari 0

Vaš komentar je prosleđen moderatorskom timu i biće vidljiv nakon odobrenja.

Slanje komentara nije uspelo.

Nevalidna CAPTCHA