Hronični stres na poslu je česta pojava i gotovo da nema osobe koja se sa njime bar jednom nije suočila, ali kada se locira uzrok i utvrdi način rešavanja problema, dovoljno je samo malo odlučnosti da se on reši
Kada posla ima previše i kada postane previše naporan, kada predugo ostajemo u kancelariji i posao nosimo kući, i od svega toga ne uspevamo da se oporavimo – dolazi do osećanja preterane iscrpljenosti.
Hronični stres na poslu česta je pojava u današnje vreme i gotovo da nema osobe koja se sa njime bar jednom nije suočila. Osećaj prevelike fizičke i mentalne iscrpljenosti posledica je dugotrajnog i intenzivnog stresa koji se naziva – "burnout", odnosno sagorevanje.
To je stanje koje karkteriše osećaj da se jako puno radi, a da se time ništa ne postiže. Hronični umor prate problemi sa snom, bolovi u mišićima, glavobolje, problema sa apetitom ili, suprotno, sa prevelikim unosnom hrane.
Brza rešenja
U situaciji kada ravnoteža u privatnom i profesionalnom životu poremećena, ljudi su skloni da posežu za "brzim rešenjima", najčešće nepovoljnim za njih.
Izlazak iz začaranog kruga
Izlazak iz začaranog kruga burnaout-a može da potraje neko vreme. Potrebno je, pre svega, uočiti problem, suočiti se sa njim i fokusirati se na promene ponašanja.
Potrebno je proceniti sopstvene granica i odrediti prioritete u životu. Potrebno je, takođe, postaviti pitanje da li je preveliko angažovanje na poslu, ustvari, bežanje od drugih životnih problema. Naravno, treba se zapitati I da li su instat rešanja zaista prava rešenja.
Tako se, na primer, posle samo par upita na internetu može doći do informacije da je još pre desetak godina istraživanje Univerziteta u Londonu ustanovilo da cigarete ne "smiruju živce". A čak trećina pušača u Velikoj Britaniji izjavila je da ne može da ostavi pušenje jer veruju da im cigarete upravo pomažu da se izbore sa stresom.
Studija je pokazala da ljudi koji su ostavili cigarete imaju jednake šanse da pate od depresije ili anksioznosti kao i nepušači. Odnosno da im, u odnosu posledice burnout-a, prvi dim cigarete stvara osećaj zadovoljstva i donosi trenutni osećaj olakšanja, ali na duže staze ne rešava problem.
Alternative
Nakon što se problem burnout-a shvati i prihvati, njegove posledice treba otklanjati postepeno. Potrebno je preispitati dotadašnje ciljeve i razviti nove navike koje će odnos prema poslu i stresu učiniti kvalitetnijim i zdravijim.
Kada se locira uzrok problema i utvrdi način njegovog rešavanja, dovoljno je samo malo odlučnosti i jednostavan plan da krene u rešavanje problema.
Jedna od loših navika je pušenje, a ukoliko ne želite da prestanete sa korišćenjem nikotinskih proizvoda, alternativa je svakako i IQOS – elektronski uređaj koji pušačima donosi budućnost bez duvanskog dima.
Oslobađanje od posledica burnout-a, odnosno sagorevanja, istovremeno može biti pravo vreme i za oslobađanje od neprijatnih posledica sagorevanja duvana, neprijatnih mirisa, dima koji se uvlači u kosu i odeću, pepela koji leti na sve strane.
IQOS je uređaj namenjen punoletnim korisnicima nikotinskih proizvoda koji zagreva duvan umesto da ga sagoreva. Zbog toga i predstavlja odlicnu alternativu koja ne oslobađa katran i kod koje ne postoji sve posledice pušenja cigareta.
- IQOS nije proizvod bez rizika, oslobađa nikotin koji izaziva zavisnost. Samo za punoletne. -
/PROMO TEKST/
Postanite deo SMARTLIFE zajednice na Viberu.
