Korisnici društevenih mreža svakodnevno podele 3,5 milijardi fotki, a njihovo gledanje može biti ohrabrujuće i prosvetljujuće, ali nas može dovesti i u neka na baš prijatna emotivna stanja
Fotografija je čoveku omogućila nov način da sačuva svoja sećanja i da neke prizore iz života sačuva za budućnost. Pojava digitalne fotografije, manje kamere i njihova ugradnja u pametne telefone dovela je fotografiju na potpuno novi nivo.
Fotografisanje i čuvanje slika danas je jednostavnije, jeftinije i generalno dosta pristupačnije nego ikada pre. Sa druge strane, danas snimamo toliko fotografija i u tolikom broju ih "kačimo" na društvene mreže da je njihov kvantitet, u velikoj meri prevazišao sve ono što je fotografija ranije bila.
Kako taj kvantitet izgleda ilustruje činjenica da je od 2021. godine na servisu Google Photos uskladišteno više od 4,5 biliona fotografija, kao i da se svake nedelje tamo doda 28 milijardi novih. Istovremeno, korisnici društevenih mreža svakodnevno podele 3,5 milijardi fotki, a te brojke svakodnevno sve više rastu.
Fotografija danas za većinu ljudi više nije "veština hvatanja trenutka" koji ostaje zabeležen za budućnost, već stvar trenutka i sredstvo svakodnevne komunikacije, kao što su to papir i olovka ili SMS poruka. Jer zašto bismo pisali podsetnik ili kucali poruku, kada sve to možemo da "uslikamo".
Snimamo na hiljade fotki, a ovo se nikada ne pitamo: Kako fotografije utiču na naše mentalno zdravlje?
Kako naše fotografije utiču na našu psihu?
Koliko danas uopšte gledamo sve ta fotografije koje snimamo i koje drugi snimaju? I kako one utiču na nas? Kao podsticaj za ponovno proživljavanje nekog dela naše prošlosti, fotografije mogu da posluže u posebne "psihološke svrhe", ističe Psychology Today u članku posvećenom psihološkim efektima i emocionalnim reakcijama koje fotografije izazivaju kod ljudi.
1. Pozitivan efekat / Negativan efekat
Fotografije mogu da poprave naše raspoloženje i ublaže negativna osećanja. Videti nešto lepo, smešno, slatko ili važno može da nas usreći a, u zavisnosti od "emotivnog kvaliteta" onoga što je na slici i da oživi osećanja koja smo imali kada je slika nastala.
Istraživanja su pokazala da gledanje fotografija u vezi sa specifičnim pozitivnim autobiografskim uspomenama povećava pozitivno raspoloženje i pomaže u popravljanju negativnog raspoloženja.
2. Ispravljanje netačnh sećanja
Stručnjaci su, u okviru istraživačkih studija, kontrolisali sadržaj koji je kod učesnika izazivao negativno raspoloženje, kao i broj i vrstu slika koje su učesnici gledali kako bi se suprotstavili indukovanom afektu. Ispostavilo se da efekat gledanja fotografija u svakodnevnom životu može da se proširi i dalje od onoga što se dešava u kontrolisanoj sesiji.
Fotografija je u stanju da ispravi netačne detalje u sećanjima na druge ljude, mesta ili događaje. Tokom vremena i različitih životnih iskustava, naša sećanja mogu da se izmene na različite suptilne i suštinske načine. I pored toga što nam brojni detalji sećanja nisu mnogo važni, gledanje fotografija može da dovede do ključnih korekcija sećanja.
3. Podsećanje ko i šta smo bili
Gledajući fotografiju iz detinjstva, osoba može da shvati koliko je bila mlada kada je doživela transformativni događaj i/ili da shvati koliko je bila ranjiva. Ta spoznaja može da utiče na samopoštovanje i/ili promeni razumevanje toga kako je prošlost uticala na to šta je ta osoba postala danas.
To može da izazove pozitivne ili negativne odgovore, može da stvori ili da umanji osećanje krivice ili ozlojeđenosti, da ojača ili da pogorša odnose među ljudima, kao i da podstakne ili da sputa lični rast.
4. Stare fotke – doprinos samopoštovanju
Stare slike mogu da promene to kako se osećamo o sebi u ovom trenutku. Ako fotografije prikazuju našu prošlost kao znatno bolju od naše sadašnjosti, one mogu da utiču da se osećamo razočarano, tužno ili posramljeno. Mogu da nas navedu da razmišljamo o svojim greškama ili nerazumnim izborima koje smo pravili. S druge strane, ako našu sadašnjost posmatramo u povoljnijem svetlu od naše prošlosti, mogli bismo da se osećamo ponosni i zahvalni za svoj napredak.
5. Nostalgične fotke kao motivacija
Nostalgične fotografije mogu da nas motivišu da se ponovo povežemo sa onima koji su nam nekada bili važni, a sa kojima smo izgubili kontakt tokom vremena. Nostalgija je socijalno-kognitivno-emocionalno iskustvo, pa praznina zbog gubitka može da poboljša naše uvažavanje tih osoba u sadašnjosti i podstakne da dopremo do drugih — kako onih iz naše prošlosti, tako i onih u našoj sadašnjosti.
Zašto gledanje fotografija nije baš uvek dobar osećaj?
I pored toga što su mnogi navedeni efekti uglavnom pozitivni, važno je biti svestan i mogućih zamki.
1. Neprijatna podsećanja
Stare fotografije mogu da nas podsete i na gubitke, kao i na neke ljude ili stvari koje nikada više nećemo moći da vratimo u naš život. Jedno istraživanje je pokazalo da fotografije češće ublažavaju negativno raspoloženje kod mlađih, nego kod starijih osoba. Očuvanje sadašnjosti u onlajn objavama na društvenim mrežama pomaže im da povežu sadašnjost sa nedavno prošlim događajima. Ali kasnije u životu, mnogo je verovatnije da će fotografije izazvati širi spektar različitih emocija.
Tako, na primer, fotografije sa venčanja mogu da podsete nekoga na voljenu osobu koju je izgubila/-o, a koja je odigrala važnu ulogu u njenom/-govom životu. Dok fotografije mlađe podstiču da se ponovo povežu sa drugima, to kod starijih možda više nije moguće.
2. Uznemirujuće stvari iz prošlosti
Fotografije mogu da podsete na ono što bismo želeli da zaboravimo, na neostvarene težnje, neispunjena obećanja ili neuzvraćenu ljubav. Starenje, povrede ili teška medicinska stanja mogu da nas učine emocionalno bolnim, jer nas stare fotogafije podsećaju šta smo bili "tada".
Istraživanja su pokazala da nostalgične fotografije mogu da smanje indukovani fizički bol. Međutim, među ženama odvojenim od voljenog partnera, fotografija je ublažila usamljenost i povećala bliskost sa partnerom, dok nostalgija nije. Kada fotografija služi kao zamena za ono što nam nedostaje, to može biti utešno.
Zaključak
Gledanje ličnih fotografije može da bude zdravo iskustvo koje nam može pomoći da ostanemo ili da postanemo povezani, da dopremo do drugih, da damo i da dobijemo podršku.
Može da nam pomogne da prepoznamo da vrednost onoga što smo bili i šta smo radili u prošlosti ostaje. Da shvatimo promenu kao priliku za nove izazove, za dalji napredak i nova postignuće, i da zapamtimo da smo prerasli razočaranja iz prošlosti.
BONUS VIDEO:
Postanite deo SMARTLIFE zajednice na Viberu.
