Ugasite telefon i - spavajte! | Smartlife RS

Ukucajte željeni termin u pretragu i pritisnite ENTER

Ugasite telefon i - spavajte!

Pametni telefoni najviše remete san jer su prenosni, tako da su ljudima uvek u blizini, ispod jastuka ili na noćnom ormariću.

  Izvor: Guliver/Getty Images/Thinkstock

Studija sprovedena na Državnom univerzitetu Mičigen pokazala je da pozivi, mejlovi i poruke povezane s poslom pre odlaska na spavanje ne dozvoljavaju ljudima da naprave distancu od radnog dana, kao neke opuštajuće aktivnosti poput pričanja sa prijateljem.

Vođa studije Rasel Džonson kaže da se njegov tim odlučio za 21 sat jer su studije pokazale da ljudi najčešće idu na spavanje između 21 i 1 sat posle ponoći. U poređenju s ljudima koji se bave drugim podsticajnim aktivnostima - gledanjem TV pre spavanja i oni koji koriste telefon najgore spavaju.

"Pametni telefoni najviše remete san jer su prenosni, tako da su ljudima uvek u blizini, ispod jastuka ili na noćnom ormariću. Za razliku od laptopa, pametni telefoni svetle i ispuštaju zvukove, tako da su primamljiviji i više odvlače pažnju", kaže Džonson.

Još jedan razlog da pre spavanja ne treba proveravati mejlove i poruke na mobilnom telefonu jeste plavo svetlo koje emituje najstimulativniju boju koja sprečava proizvodnju melatonina, hormona koji reguliše spavanje. Takođe je dokazano da dobar san, između ostalog, remete pušenje i jedenje crvenog mesa nekoliko sati pre odlaska na počinak.

Zato kad krenete na spavanje - ugasite telefon. I ne brinite za alarm ako vas on budi ujutru, jer će se on aktivirati čak i kada je telefon ugašen.

Postanite deo SMARTLIFE zajednice na Viberu.

Ovo ne smete propustiti

Najnovije

Uređaji

Testovi

…

Komentari 0

Vaš komentar je prosleđen moderatorskom timu i biće vidljiv nakon odobrenja.

Slanje komentara nije uspelo.

Nevalidna CAPTCHA