Kako vam tehnologija može pomoći da smršate - Smartlife vodič | Smartlife RS

Ukucajte željeni termin u pretragu i pritisnite ENTER

Kako vam tehnologija može pomoći da smršate - Smartlife vodič

Autor Ilija Baošić

Kako da učinite da tehnologija radi za vas i pomogne vam smršate

 Upotrebom tehnologije do idealne kilaže Izvor: Pexels

Aplikacija za brojanje kalorija

Verujte nam na reč da "od oka" ne možete brojati kalorije. Čak ni zapreminski sistem koji Amerikanci koriste nije najsjajnije rešenje. Jedini pravilan sistem je merenje gramaže onoga što unosite. Najčešći problem koji se može čuti jeste "brojim kalorije, ali kilogrami ne spadaju". Može se desiti da vaše telo zadržava više vode neko vreme i vaga pokazuje isti broj kilograma, ali se na duge staze ne može stagnirati, ako ne grešite u načinu na koji brojite.

Ukoliko želite da brojite kalorije, onda to radite pravilno. Kupite kuhinjsku vagu, ukoliko je već nemate, i počnite da zapisujete sve što unosite u MyFitnessPal aplikaciju (Android, iOS) - bukvalno sve!

Možda će vas zanimati

Ova aplikacija je svoju popularnost stekla zahvaljujući tome što omogućava svojim korisnicima da unose kalorijsku vrednost raznih proizvoda u svoju bazi, čime te podatke čine dostupnim svakom ko taj proizvod u budućnosti bude tražio, a srpska zajednica je veoma aktivna u aplikaciji i nećete imati problema da pronađete željene proizvode.

Sve što treba da uradite jeste da izmerite hranu koju ćete pojesti, pronađete je u bazi podataka i zapišete uneti količinu. Proizvode možete pretraživati i skeniranjem bar-koda.

Pametna vaga

Nekada kilogrami nisu jedini podatak koji želite da znate. Zato je tu pametna vaga, koja se putem Bluetooth veze povezuje sa vašim pametnim telefonom.

Ovakva vaga osim kilograma prikazuje i bazalni metabolizam, unutrašnje masti, BMI, procenat masti, mišićnu masu i količinu vode i proteina u telu, između ostalog.

Model koji mi preporučujemo je Xiaomi Mi Pametna vaga 2. Osim prelepog dizajna, ova vaga je jedan od preciznijih uređaja ove vrste na tržištu. Ne morate se brinuti da li ćete je polomiti, jer podržava težine do 150 kg. Povezivanje sa vašim telefonom se vrši putem Zepp Life aplikacije (nekadašnji MiFit) i tu se nalazi vaša celokupna istorija unosa, kao i uvid u sve parametre.

Nećete morati ni da je značajno finansijski osetite, jer vaga košta 3.490 dinara, a često bude i na popustu, te možete proći jeftinije.

Fitnes narukvica ili pametan sat

Fitnes narukvice i pametni satovi će itekako kvantifikovati vaše aktivnosti. Osim što mogu da mere kvalitet vašeg sna, pokazuju notifikacije koje vam pristižu na telefon i prikazuju korisne podatke, ovi uređaji takođe prate vaše aktivnosti i podstiču vas da se krećete više.

Pomoću ovih uređaja možete meriti broj koraka koji ste prešli i takmičiti se sa drugim korisnicima putem raznih aplikacija.

Ako nas pitate šta je idealno rešenje, bojimo se da nemamo odgovor. Sve što vas možemo savetovati je da potražite modele koji vam se sviđaju i koji imaju GPS praćenje, kako bi još preciznije pratili svoje kretanje.

Takođe možete pronaći pametne satove koji mogu da se povezuju sa Bluetooth slušalicama i puštaju muziku, što nas dovodi do poslednje stavke...

Slušalice

Nema potrebe da se dosađujete za vreme fizičkih aktivnosti. Stavite slušalice, upalite omiljenu muziku, podcast ili audio knjigu i uživajte na svoj način tokom aktivnosti.

Postoji pregršt modela slušalica koje možete izabrati, ali za fizičke aktivnosti su vam potrebni vodootporni modeli, kako ne bi prestale da rade zbog vašeg znoja ili iznenadne kiše.

Iako koštaju više, preporučujemo vam i da vaše slušalice budu bežične, kako bi imali potpunu slobodu u svojim pokretima, bez bojazni da će vas kabl ometati.

Opet napominjemo da ništa od ovoga nije neophodno. Naše preporuke su tu samo da bi olakšale vaš put ka zdravijem životu. Na vama je samo da odlučite i upustite se u avanturu. Želimo vam svu sreću, što manje povreda, kao i čeličnu disciplinu koja vam neće dozvoliti da odustanete od svog cilja.

Da li ste znali: 84% otopljenog sala napušta telo disanjem, a 16% se pretvara u vodu

Postanite deo SMARTLIFE zajednice na Viberu.

Ovo ne smete propustiti

Komentari 0

Vaš komentar je prosleđen moderatorskom timu i biće vidljiv nakon odobrenja.

Slanje komentara nije uspelo.

Nevalidna CAPTCHA

Najnovije

Uređaji

Testovi