Atmosfera koju svi zajedno stvaramo i doživimo tokom ispijanja kafe na pauzi od posla jednako je važna koliko i sama kafa!
Radni dan, kancelarija i vi među svojim kolegama.
Odgovarate na mejlove, telefonske pozive, pratite izveštaje, kreirate, osmišljavate, komunicirate…
Mozak vam je neprestano uključen i ne možete da se setite kada ste poslednji put proveli 30 minuta na zadatku bez provere e-pošte ili fida društvenih mreža?
U današnjoj digitalnoj ekonomiji postoji mnogo distrakcija zbog kojih je vrlo teško usredsrediti se na posao. Te distrakcije direktno utiču na našu produktivnost i nastavljaju se i kad dođemo kući, često i do kasno u noć.
I sutra odlazimo na posao, često i neispavani i umorni i već u utorak jedva čekamo petak…, a - posao ne bi trebalo da bude obaveza, već ljubav, zar ne?!
Produktivnost i želja da poslovni dan bude uspešan trebalo bi da nadjača sav stres i gomilu obaveza koje vas čekaju na radnom mestu. U te svrhe, najbolje je pribeći onome što nam svima ide od ruke: ispijanju šoljice kafe. Čak iako ne pijete kafu, pauza sa kolegama koje je piju ima pozitivan uticaj i na vas. Može se postići neverovatno “bustovanje“ produktivnosti kad je pijemo u pravoj količini i u pravo vreme.
I sa pravim ljudima, razume se, one koje volimo iz svog okruženja i koji nam prijaju!
Pogledajte kako sve pauza za kafu radi u vašu korist!
STVARA POZITIVNO SOCIJALNO OKRUŽENJE
Kada napravite pauzu od posla za šoljicu kafe sa kolegama, vi zapravo poboljšavate produktivnost. Istraživanje MIT pokazuje da interakcija sa saradnicima tokom pauza za kafu poboljšava socijalnu snagu grupe i direktno utiče na produktivnost.
Pogledajte i super priču o ekipi novinara portala MONDO i SmartLife na pauzi za kafu.
POJAČAVA SMEH
Druženje sa kolegama tokom pauze podrazumeva mnogo opuštenih razgovora i smejanja. Uprkos svim studijama i istraživanjima, ne postoji jedan koherentan naučni zaključak da smeh ima lekovito dejstvo. Ali, tačno je da smanjuje stres, a to je najvažniji segment u danu koji najvećim delom provodimo na poslu.
Vrlo je važno i vreme koje potrošimo na odlazak na kafu. Kutak za zaposlene u okviru firme stvara posebnu toplu, prijateljsku, atmosferu kao da smo kod kuće i štedi im vreme odlaska u kafić da na brzinu naprave pauzu. Tada su pod stresom da moraju brzo nazad. Aparati za kafu u ušuškanom delu u okviru firme ili u “firminom” kafiću, pruža osećaj slobode i komocije, a njihova brzina, kvalitet i kreativnost omogućavaju najbolju produktivnost.
POBOLJŠAVA FOKUS
Kafa sadrži kofein koji stimuliše mozak. Konzumiranje kofeina u optimalnoj meri povezano je sa poboljšanjem mentalnih performansi, budnosti i koncentracije.
Kofein uzrokuje i oslobađanje adrenalina, hormona za beg ili borbu koji se obično oslobađa kao odgovor na neku spoljnu pretnju i daje vašem telu nagli nalet energije i povećava nivo pažnje.
Stimulišući taj efekat, kofein osigurava da ste spremni za prezentaciju ili za sledeći skup zadataka.
POMAŽE PROTIV FIZIČKOG BOLA
Kancelarijski posao zahteva da dugo sedimo što uzima danak na leđima i vratnim mišićima.
Kofein je poznat je po svojstvima smanjenja bolova, a stručnjaci preporučuju dve do tri šoljice kafe dnevno, što bi moglo da smanji bolove u mišićima i do 48%.
SMANJUJE STRES POVEZAN S NEDOSTAVKOM SPAVANJA
Kada je naše telo pod stresom, oslobađa hormon kortizol koji je na niskom nivou koristan, ali na visokom može da ometa kognitivne sposobnosti, da prouzrokuje gojaznost i depresiju. Studija Nacionalnog univerziteta u Seulu pokazuje da aroma kafe smanjuje nivo stresa.
I najvažnije je, bez obzira na to da li ste na poslu, sa prijateljima ili se tek budite, da je vaša omiljena kafa uvek na jedan dodir do vas!
CAPTION: Obavezno napravite pauzu za kafu na poslu jer ćete sebi i kolegama dan učiniti mnogo lepšim, ali i uspešnijim!.
/PROMO TEKST/
Postanite deo SMARTLIFE zajednice na Viberu.
