Od početka pandemije mnogi građani su se, između ostalog, suočili i s poteškoćama koje su u vezi s mentalnim zdravljem.
Internet je prepun spiskova za najbolje aplikacije za brigu o mentalnom zdravlju, te se tvrdi da pomažu u smirivanju depresije, anksioznosti, stresa, ali i u praćenju raspoloženja.
Iako online alati mogu da pomognu, eksperti ističu da ni jedna aplikacija, ni web lokacija, ne mogu da zamene kvalifikovane terapeute.
Ipak, mogu da pomognu u opuštanju, te prepoznavanju simptoma, u promeni načina razmišljanja i prelasku s negativnih na nešto pozitivnije obrasce.
Među najpopularnijim aplikacijama u svetu su one za prevenciju samoubistava, potom za ublažavanje anksioznosti i za smanjenje stresa. Tu su i različite aplikacije za jogu i meditaciju – prakse koje blagotvorno utiču i na fizičko i na mentalno zdravlje.
Pored aplikacija, tu su i YouTube kanali, te stranice na društvenim mrežama. Kada je briga o mentalnom zdravlju u pitanju, zanimljiva je Facebook stranica Beleške sa psihoterapije, koju vodi psihološkinja i psihoterapeutkinja u superviziji Jelena Veljković, a prati skoro 140 hiljada korisnika. Pratioci u opisu mogu da pročitaju da je „psihoterapija proces upoznavanja, zaceljivanja i osnaživanja sebe, koji vodi empatična i stručna osoba“, što odmah ukazuje na to da stranica ne nudi direktnu pomoć.
Ipak, nudi nešto što je takođe važno – dokaz da niko nije usamljen u svojim problemima, te da većina građana pati od sličnih stvari. Moderno društvo je postalo društvo Instagram naloga, pa se od nas očekuje da stalno budemo nasmejani, lepi i – mladi. Budući da to nije moguće, ovi zahtevi su često inicijalna kapisla za brojne mentalne poteškoće – od anksioznosti do telesne disforije.
Stranica Beleške sa psihoterapije nudi utehu, kroz seriju mimova i tekstova stručnjaka. U takozvanom dajdžest maniru kreatorka daje objašnjenja za najčešće poteškoće, a pratioci mogu da prepoznaju i određene simptome, te da nakon toga potraže stručnu pomoć.
Mentalno zdravlje je podjednako važno kao i fizičko i konačno je vreme da shvatimo da rečenice poput „Razvedri se“ ne rešavaju probleme.